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Identificar el nivel de conciencia según David R Hawkins

David — Tue, 28 May 2024 18:01:38 +0000

En todos los libros de David R Hawkins se habla de Identificar nuestro nivel de conciencia. Este es un paso crucial para el crecimiento personal y el bienestar emocional. En su obra «Dejar ir: El camino de la liberación», David R. Hawkins presenta una escala de conciencia que nos ayuda a entender mejor nuestras emociones, pensamientos y comportamientos. En este artículo, exploraremos cómo puedes identificar tu nivel de conciencia utilizando este método y qué pasos puedes seguir para elevarlo.

Qué es la escala de conciencia de Hawkins
La Escala de Conciencia de Hawkins es una herramienta que clasifica los diferentes estados emocionales y de pensamiento en niveles que van desde la vergüenza hasta la iluminación. Esta escala se presenta en varios de sus libros, incluyendo «El poder contra la fuerza» y «Dejar ir: El camino de la liberación». A continuación, describimos algunos de los niveles clave:

Nivel	Emoción	Descripción
20	Vergüenza	Sentimientos de humillación y auto-rechazo.
30	Culpa	Auto-culpa y remordimiento.
50	Apatía	Desesperanza y abandono.
75	Dolor	Tristeza profunda y pesar.
100	Miedo	Ansiedad y preocupación constante.
125	Deseo	Ansias y codicia.
150	Ira	Frustración y resentimiento.
175	Orgullo	Sentimientos de superioridad y arrogancia.
200	Coraje	Optimismo y voluntad para enfrentarse a desafíos.
250	Neutralidad	Desapego y flexibilidad.
310	Buena voluntad	Aceptación y voluntad para ayudar.
350	Aceptación	Realización de la vida como un proceso continuo.
400	Razón	Uso del intelecto y de la lógica.
500	Amor	Amor incondicional y compasión.
540	Alegría	Felicidad duradera y serenidad.
600	Paz	Tranquilidad profunda y satisfacción.
700-1000	Iluminación	Conciencia y unidad total.

Pasos para Identificar tu nivel de conciencia

Reflexiona sobre tus Emociones Predominantes:
- Dedica unos minutos cada día para reflexionar sobre cómo te sientes en diferentes situaciones.
- Anota estas emociones y observa si predominan emociones negativas como el miedo o la ira, o emociones positivas como la alegría y la paz.
Evalúa tus Pensamientos y Creencias:
- Observa si tus pensamientos tienden a ser negativos, críticos y pesimistas, o si son positivos, constructivos y optimistas.
- Identificar estos patrones te ayudará a comprender mejor tu estado actual.
Analiza tus Comportamientos y Reacciones:
- Reflexiona sobre cómo reaccionas ante situaciones estresantes o desafiantes.
- Si tiendes a reaccionar con rabia, desesperación o evitación, es probable que estés en un nivel de conciencia más bajo.
- Si respondes con calma, compasión y búsqueda de soluciones, estás operando en niveles más elevados.
Utiliza la Escala de Conciencia de Hawkins:
- Familiarízate con la Escala de Conciencia de Hawkins y compara tus emociones, pensamientos y comportamientos con los diferentes niveles.
- Por ejemplo, si te sientes frecuentemente ansioso y preocupado, podrías estar en el nivel de miedo (100).
- Trabaja en elevar tu conciencia hacia niveles de aceptación (350) o amor (500).
Practica la Meditación y la Autoobservación:
- Dedica tiempo diariamente a meditar, observando tus estados internos sin juzgarlos.
- La meditación te ayudará a ser más consciente de tu nivel de conciencia y te permitirá trabajar en elevarlo.

Ejemplo práctico
Supongamos que te sientes frecuentemente ansioso y preocupado por el futuro. Esto podría indicar que te encuentras en el nivel de miedo (100). Para elevar tu nivel de conciencia, podrías:
– Practicar la aceptación y la confianza en el proceso de la vida (nivel 350).
– Cultivar pensamientos de gratitud y amor (nivel 500).
– Desarrollar una actitud de coraje y disposición para enfrentar los desafíos (nivel 200).

En resumen
Identificar tu nivel de conciencia es un proceso continuo que requiere autoevaluación y práctica de la autoobservación. Utilizando la Escala de Conciencia de Hawkins y reflexionando sobre tus emociones, pensamientos y comportamientos, puedes obtener una mejor comprensión de tu estado actual y trabajar hacia niveles más elevados de conciencia y bienestar.

Pasos a seguir
¿Te has preguntado alguna vez en qué nivel de conciencia te encuentras? Tómate un momento hoy para reflexionar sobre tus emociones y pensamientos. Comienza a practicar estos pasos y observa cómo puedes elevar tu nivel de conciencia para vivir una vida más plena y feliz.

Cómo elevar la conciencia

Subir en la escala de conciencia es esencial para el crecimiento personal y el bienestar emocional. En la obra de David R. Hawkins, se presenta una escala de conciencia que nos guía desde estados de baja vibración, como la vergüenza y la culpa, hasta niveles más elevados como el amor y la iluminación. Este artículo te proporcionará estrategias prácticas para elevar tu nivel de conciencia y vivir una vida más plena y significativa.

1. Practica la Meditación Diaria: La meditación es una herramienta poderosa para calmar la mente y conectarte con tu ser interior. Dedica al menos 10-20 minutos al día para meditar, enfocándote en tu respiración y permitiendo que tus pensamientos y emociones fluyan sin juzgarlos.

2. Cultiva la Gratitud: La gratitud puede transformar tu perspectiva y elevar tu nivel de conciencia. Mantén un diario de gratitud donde anotes tres cosas por las que estás agradecido cada día. Reflexiona sobre estos aspectos positivos y siente genuinamente la gratitud por ellos.

3. Practica la Aceptación: Acepta tus emociones y experiencias tal como son, sin resistencia. Cuando enfrentes situaciones difíciles, en lugar de luchar contra ellas, acéptalas como parte de tu camino y aprende de ellas.

4. Desarrolla el Autoamor y la Compasión: Trátate a ti mismo con amabilidad y compasión, especialmente en momentos de error o fracaso. Practica afirmaciones positivas y recuerda que eres digno de amor y respeto.

5. Incrementa tu Consciencia Emocional: Sé consciente de tus emociones en todo momento. Identifica y nombra tus emociones sin juzgarlas. Permítete sentir tus emociones plenamente y luego déjalas ir.

6. Busca el Conocimiento y la Sabiduría: Lee libros, asiste a seminarios y busca el conocimiento que te ayude a expandir tu conciencia. Rodéate de personas y entornos que fomenten el crecimiento personal y espiritual.

7. Practica el Perdón: El perdón libera cargas emocionales y permite avanzar hacia niveles más altos de conciencia. Perdona a los demás y a ti mismo por cualquier error o daño del pasado.

8. Vive en el Presente: Enfócate en el aquí y ahora. Practica la atención plena (mindfulness) en tus actividades diarias, prestando atención a cada momento sin distracción.

9. Realiza Actos de Servicio: Ayudar a los demás y contribuir al bienestar de la comunidad eleva tu conciencia. Participa en actividades de voluntariado o simplemente realiza actos de bondad en tu vida cotidiana.

Ejemplo Práctico: Supongamos que identificas que te encuentras en el nivel de miedo (100):

Meditación Diaria: Practica la meditación enfocada en la respiración y en liberar el miedo.
Gratitud: Cada día, escribe tres cosas que te traen paz y seguridad.
Aceptación: Acepta tus miedos y obsérvalos sin juzgarlos. Permítete sentir miedo y luego suéltalo.
Autoamor: Recuérdate a ti mismo que es natural sentir miedo y que te amas a pesar de ello.
Perdón: Perdónate por momentos de debilidad y reconoce tu valentía en enfrentarte al miedo.
Vivir en el Presente: Practica mindfulness para no dejarte llevar por preocupaciones sobre el futuro.

Subir en la escala de la conciencia es un viaje continuo que requiere práctica, paciencia y autocompasión. Al integrar estas estrategias en tu vida diaria, puedes elevar tu nivel de conciencia, experimentar una mayor paz interior y vivir una vida más plena y significativa.

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Los beneficios de Dejar ir

David R Hawkins — Tue, 27 Sep 2022 11:27:03 +0000

El efecto más obvio y visible de dejar ir, de la liberación de los sentimientos negativos, es la reanudación del crecimiento psicológico y emocional, y la resolución de problemas que a menudo nos han acompañado durante mucho tiempo. Sentimos placer y satisfacción al empezar a eliminar los obstáculos al logro y a la satisfacción en la vida. Pronto descubrimos que los pensamientos limitantes y las creencias negativas, que inocentemente considerábamos verdaderos, solo eran el resultado de la acumulación de sentimientos negativos. Cuando soltamos el sentimiento, el patrón de pensamiento cambia de «no puedo» a «puedo» y «soy feliz al hacerlo». Áreas enteras de la vida pueden abrirse. Lo que resultaba incómodo o no se expresaba puede hacerse sin esfuerzo y estar alegremente vivo.

Veamos un ejemplo de esta progresión en la experiencia de un hombre de mediana edad, inteligente y exitoso. Toda su vida había querido bailar, pero se sentía incapaz. Quería bailar fuera como fuera y, en varias ocasiones a lo largo de su vida, había asistido a clases de baile. Pero siempre se sentía rígido, torpe y cohibido. Por pura fuerza de voluntad, a veces conseguía dar los pasos en la pista de baile, pero no lo disfrutaba y siempre estaba incómodo. Sus movimientos eran rígidos y calculados, y toda la experiencia carecía de satisfacción y no contribuía a mejorar su autoestima.

Dejar ir el miedo a bailar

Después de trabajar alrededor de un año el dejar ir, el mecanismo de la entrega, estaba en una fiesta con alguien que insistía en que se levantara a bailar.

—Sabes que no puedo bailar —dijo.
—Ven e inténtalo —invitó ella; e insistió—, olvídate de tus pies. Solo mírame y haz lo que mi cuerpo haga.

De mala gana, aceptó y dejó ir sus sentimientos de resistencia y ansiedad.

En la pista de baile, se soltó por completo. En un instante, sus sentimientos internos ascendieron en la escala desde la apatía hasta el amor y, para su sorpresa, ¡empezó a bailar como siempre había soñado! La toma de conciencia «¡puedo hacerlo!» lo invadió, y pasó del amor a la alegría e incluso al éxtasis. Su deleite irradiaba por doquier. Los amigos se paraban a mirar. Desde ese estado de júbilo, entró en la experiencia de unicidad con su pareja de baile. Vio a su propio Ser mirando a través de los ojos de ella y se dio cuenta de que, en realidad, solo había un Ser detrás de todos los seres individuales. Ambos conectaron telepáticamente.

Él conocía cada uno de sus pasos una fracción de segundo antes de que ella lo diera. Estaban en perfecta armonía y bailaban como si hubieran practicado y bailado juntos durante años. Apenas podía contener su alegría. El baile se aligeró y empezó a manifestarse espontáneamente, sin ningún pensamiento consciente por su parte. Cuanto más tiempo bailaban, más energía tenía.

Fue una experiencia cumbre que cambió su vida. Esa noche fue a casa y bailó un poco más. El baile libre siempre lo había atemorizado más que ningún otro, porque no había forma de memorizarlo. Necesitaba espontaneidad y libertad, que era justo lo que había sido incapaz de experimentar antes. En casa, puso música disco y bailó durante horas. Se miraba en el espejo, fascinado por las sensaciones de rendición del cuerpo y de libertad interior.

De repente, se acordó nítidamente de una vida pasada. Durante esa vida, había sido un gran bailarín y ahora empezaba a recordar las instrucciones que le habían dado sus maestros. Al seguir sus instrucciones, ¡los resultados fueron sorprendentes! Descubrió un centro de equilibrio dentro de sí mismo y comenzó a girar a su alrededor en un equilibrio perfecto. El movimiento se hacía sin esfuerzo y él, simplemente, se convirtió en el testigo del baile. Ya no había ninguna sensación de «yo». Solo había júbilo y el baile mismo. Al instante, comprendió la base de la danza sufí de los derviches que giran. Su capacidad de girar sin marearse ni cansarse —ese estado de conciencia— se producía al renunciar al yo individual.

La experiencia cumbre que el hombre había experimentado en la pista de baile se transfirió a otras áreas de su vida previamente bloqueadas. Donde había limitaciones, ahora se producía una rápida expansión. Estos cambios se hicieron evidentes para sus amigos y familiares, cuya respuesta positiva aumentó su autoestima y su deseo de seguir soltando los sentimientos y pensamientos negativos que habían bloqueado la experiencia del júbilo en su vida.

Extraído del libro Dejar ir del doctor David R Hawkins

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Pdf del libro curación y recuperación de David R Hawkins

David R Hawkins — Tue, 22 Feb 2022 19:16:56 +0000

Lo que sigue son transcripciones de una serie de conferencias presentadas originalmente en vídeo y ahora corregidas y actualizadas para su presentación en forma escrita. Se originaron a petición del editor original de Un curso de milagros (Fundación para la Paz Interior), a consecuencia de una gran reunión conjunta celebrada en los años ochenta en Detroit, Michigan, por los miembros de diversos grupos de autoayuda, entre los que se incluían Alcohólicos Anónimos, Un Curso de Milagros (ACIM), el Centro para la Curación de Actitudes y una serie de grupos clínicos y de recuperación.

Aunque las conferencias han sido adaptadas al formato escrito, siguen estando próximas a las presentaciones originales e incluyen referencias a diversos descubrimientos realizados en la investigación de la conciencia, así como a premisas clínicas y espirituales. La información básica se ha repetido a propósito, pues cada conferencia es completa en sí misma.

Puedes ver el pdf del libro de David R Hawkins aquí o también lo puedes descargar si le das al botón descargar.

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